Des douleurs intenses au réveil ?
En cas de douleur intense au talon au réveil, dès que vous posez le pied par terre, efforcez-vous d’étirer vos fascias avant même de sortir du lit. Encore allongé, sur le dos, étirez vos pieds – en particulier celui qui est douloureux – en fléchissant la cheville vers l’arrière puis vers l’avant. Maintenez chacune des positions 15 à 30 secondes. Renouvelez trois fois.
Programmez un rdv chez votre chiropracteur, celui-ci vous aidera à équilibrer votre posture et prévenir la récurrence de ces épisodes douloureux.
0 commentaire